睡眠不足？梅雨時の不調に和漢

皆様、こんにちは。Dr.Tei Kenです。梅雨時は、家で過ごすことが多くなりますね。食欲がない、よく眠れなくなったという方も増えています。

よい睡眠とれてますか？

健康を保つためには、早寝早起き、規則的な食事など基本的な心得が重要。そして、自分なりのストレス発散方法を見つけることが大切です。また、心身の疲れを癒すにはリラックスした眠りが必須です。そして、和漢は体調を整える一助となります。

睡眠不足は免疫力低下にも

不眠に悩まされている方にとって、免疫力低下は深刻です。東洋医学では「心」に加えて、「脾・腎・肝・胃」の働きも眠りと深く関わると考えます。「心」は血液ポンプの働きや精神活動を司っています。良質な睡眠には、心を養う血や陰(物質)と、気を充実させ精神を安定させることが大切です。

熟睡できないわけ

「肝」は血を貯蔵し、ストレスの影響を受けやすい器官です。ストレスにより肝がダメージを受けると、血が消耗して熟睡できなくなります。さらに、栄養を吸収して血や物質を作る「脾」の機能も落ちるため、気血不足となります。その結果、睡眠が不安定になり熟睡できなくなってしまうのです。

質の良い睡眠のすすめ

和漢ではバランスが重要です。配合が命といってよいでしょう。例えば補血に優れる「ロクキョウ」には、ナツメを用います。血を補うことは気の充実にもつながり、心身のリラックスを導きます。プラスして肝、心、腎の熱を清めます。煩わしさを取り除く「梔子」も合わせます。さらに、「酸棗仁」、「百合」が眠りに導きます。「蓮子」は心・腎のバランスを取ります。「乾姜」、「甘草」は睡眠を助けながら各自の役割も果たします。

配合が重要な和漢

ご紹介した配合で、イライラして眠れない、熟睡できない方。そして朝すぐに目が覚めないという方に向けて、薬学博士オリジナル・和漢の処方が完成です。すっきりと目覚めた後は、よく笑うことが免疫力
アップになるそうです。口角を上げるだけでも、脳が笑ったとみなして、楽しい気持ちになります。じめじめした気候が続きますが、日常で楽しいことを見つけて健康にすごしたいですね。

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