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【土曜日は和漢の豆知識】
〜和漢的熱中症・夏バテ予防〜

こんにちは、和漢SINCAスタッフです。
土曜日は、和漢で暮らしをアップデートする
豆知識をお届けします。

保存して、後からもう一度チェック💁‍♀️❣️
いつでも見返せるようにして健康になりましょう🪷

今回は和漢の考えに基づいて、
熱中症・夏バテ対策をご紹介!
こまめな水分補給などの基本的な対策
はもちろん必須ですが
こちらも覚えておくと役立ちます♪
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■酷暑!で、負担増な五臓は、どこ?
■和漢的熱中症・夏バテ対策とは
■高麗人参と西洋人参のちがいって何?
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夏のすごし方や熱中症を予防する上で
五臓の「心」を除いては語れません。
心の働きはたくさんありますが、

なかでも

・心は血脈を司る。
 全身の血のめぐりの要であること
・心の液は「汗」である
 身体を構成する水分のうち
 汗が「心」の臓と関係が深いこと

和漢にはこの2つの考えがあり、否応なしに
暑い夏は、心は働きどおしになってしまうからです。

もともと心は五臓の中で陽気の多い臓で
夏の陽気を受け、さらに
血液循環がどんどん活発になります。
その分働きが過剰になり
オーバーヒート状態に・・
こもった熱で逃がすように、汗で体の水分
(津液)を発散しますが
とめどなく流れる汗は
エネルギーである「気」も発散していき
疲労度がどんどん増していきます。

つまり
熱中症が悪化したり、夏バテになってしまう
原因のひとつに
★心の臓のオーバーヒート
★「気」と「津液」の消耗
があるんですね。

そこで、熱中症・夏バテ対策として
重要なのが、
①心の臓を働きを助けること
②気と津液を補うこと

通常のこまめな水分補給や体を冷やすこと
に加えて
繰り返す酷暑の中で和漢を活かした
対策を知っておいていただく事が
熱中症予防や夏~秋への
バテの予防にもおススメです。

高麗人参は滋養強壮薬として、有名ですが
実際に生活に取り入れている方は
まだまだ少ないかもしれません。

【高麗人参:ウコギ科のオタネニンジンの根】
気を補う最重要素材。
気の根本を補って、さらに流出するのを防いでくれます。
体に潤いを生み出す効果もあるので、
汗を大量にかく夏の心肺機能の補助に
長く珍重されてきました。

ところで、薬用人参には、産地によって
効果が変わることをご存じでしたか?

【西洋人参:ウコギ科のアメリカニンジンの根】
同じウコギ科でも北アメリカ原産の品種です。
高麗人参に比べて
作用は穏やかですが、温める作用のある高麗人参に
対し、熱を冷まし潤いを与える効果が
優れているのが特徴です。
ほてりや口の渇きが強くなる、酷暑の中では
この西洋人参が大活躍。

体質や症状によって使い分けが必要ですが
どちらも心肺の機能強化に効果的で
それぞれに優れた特徴があるので
熱中症・夏バテ予防として
この二つの人参を覚えておいてくださいね♪

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【和漢のいろは】
〜エゾシカは素晴らしい素材〜

皆様、こんにちは。Dr.Tei Kenです。
気温が高く、蒸し暑いですね。
今回はエゾシカについてお話します😌

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【土曜日は和漢の豆知識】
〜むしむし・・暑さにミントで清涼感UP〜

こんにちは、和漢SINCAスタッフです。
土曜日は、和漢で暮らしをアップデートする
豆知識をお届けします。

保存して、後からもう一度チェック💁‍♀️❣️
いつでも見返せるようにして健康になりましょう🪷

蒸し暑い日が続いています・・

梅雨の時期に暑さを感じやすいのは、
暑さ×湿気で、熱を逃がしづらいから。
汗で熱が発散される工程を湿度が邪魔してしまい
暑さが体にこもりやすくなってしまいます。

今日は生薬でもある薄荷(ミント)使って
体に上手に清涼感を与える方法をご紹介します。

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■意外!漢方にも使われる薄荷(ミント)の効果
■薄荷(ミント)は塗ることで効果抜群
■お手軽アロマミントスプレーの作り方

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ミントはデザートの上にちょこんと
のっていると端っこに避けられがちな
存在ですが、身近なのに
とても優秀な効果を持っている植物です。
生薬では薄荷(はっか)として
様々な目的で使用されています。
たとえば・・

①熱感をともなう風邪の初期に熱を発散。
②頭痛や目の充血に、熱をさまし明瞭に。
③のどの熱をさまし、腫れや声がれに。
④湿疹では皮膚のかゆみを抑える効果も
⑤気の巡りが滞ったイライラや抑うつに
 香りの力で気の巡りをよくしてスッキリ

など・・
これだけの効果があり加味逍遙散や川芎茶調散
といった漢方にも配合されています。

今のような蒸し暑い季節には、冷たいものを
摂りがちですが、体を冷やしすぎてしまって
だるさやおなかをこわす原因にもなりやすいので
そんな時に薄荷の力をぜひ使ってみてください。

もちろんミントティーとして飲んでもいいですが、
首元などの太い血管があるところに
塗布することでより速攻で清涼感を感じられます!

★ミントのアロマミストスプレー★

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【 材料 】
・薄荷油 
 もしくはペパーミントのアロマオイル 4滴
・無水エタノール       10ml
・精製水           90ml
・スプレーボトル(100ml) 1個
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合計4滴程度あれば、レモングラスやユーカリ・
ラベンダーなどの
お好みのアロマオイルと
組み合わせていただいてもOK。
首元や手首・足首にシュッとして
いただくと、爽やかな清涼感で
蒸し暑さもすっきりします♪

少量手にとり、こめかみに塗布すると
頭痛や頭重感にも効果的!

なんだかイライラ・もやもやするな、
というときは空間に吹きかけると
香りの力で気を巡らせてくれ
ストレスコーピングにも!

暑さ対策だけでなく、様々な用途で使えますよ~
ぜひお試しください

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