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ずっと続く美と健康、北の大地から。

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【お知らせ】当店のサプリメントに「紅麹」は使用しておりません。ご安心ください。

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2024年11月

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ベトナム現地法人とベトナム総代理店契約

2024年9月

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和漢SINCAブランドベトナムのテレビ番組で紹介

2024年7月

研究活動

共同研究を行う東邦大学薬学部　プレスリリース配信「ニホンジカ由来の膠が抗酸化作用を有することを発見　～未利用資源としての鹿の有効利用に向けて～」

2024年6月

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168優農の「シンカメロン」新発売、予約受付中

2023年12月

店舗関連

168優農の「ごちそうさつまいも」を新発売

2023年9月

「剛SUGI MAN」を新発売

2024年11月

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ベトナム現地法人とベトナム総代理店契約

2023年5月

和漢SINCA京東旗艦店オープン

2023年5月

「納豆キナーゼルンブルクス」を新発売

2024年12月

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週刊エコノミストで「剛SUGIMAN」掲載

2024年12月

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サンデー毎日で「黒ツヤソフト」掲載

2024年11月

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すてきな奥さん2025新春号で「黒ツヤソフト」掲載

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【お正月太り！？体質を見極めて和漢ダイエット】

こんにちは、和漢SINCAスタッフです。
土曜日は、和漢で暮らしをアップデートする
豆知識をお届けします。
-------------
いつも「和漢の豆知識」をお読みいただき
誠にありがとうございます。
2025年も皆様に、オモシロイ！
役に立った！と思っていただける
情報発信に努めてまいります♪

さて、お正月休みも終わり
若干気になる「お正月太り」・・
体重増加で困ったなぁという
方も多いのではないでしょうか？
今回はダイエッターさんに向けた
和漢ダイエットのお話です。

=================
■カロリー制限だけではダメ！？
■太り方でわかる！肥満体質分類
■和漢の肥満タイプ別のダイエット
=================
お正月だけでなく、
結婚や妊娠出産、就職、加齢など
人生のある瞬間に
「太ってしまった」
「もっと痩せないと・・」と
思う場面はありますね。

現代には、色々なダイエット情報が
溢れていますが、和漢の考えに
基づいて体型管理を目指せば
自己の体質を理解して、体型だけでなく
体調もよくすることにつながります。

ダイエットといえば、「食事制限！」
となりがち。
食事制限をして、摂取カロリーより
消費カロリーが上回れば一時的にやせるという
考え自体には間違いないのですが
間違った食事制限は、脂肪ではなく
筋肉量を減らすことにもなり
リバウンドしやすい体にもつながります。
—--------
和漢の体質診断の「虚実（きょじつ）」
を利用して、あなたの体質と肥満タイプを
判断できます。
虚実とは体を構成する「気血津液」が
不足しているのか＝虚、
はたまた
過剰・停滞＝実なのか。
まず見極めましょう！

あまり食べてないのに太るのはなんで・・？
【虚タイプ】さん※気血津液のいずれかまた複数が不足傾向

太り方：手足は細いのに、下腹だけぽっこり
　　　　上半身は細いのに、下半身のみ太い
　　　　小食なのに太る、一度にいっぱい食べられない
　　　　たるみが気になる

など・・体型のアンバランスがあり、あまり食べていないのに
太るという方は「虚」タイプかも。
同時に、疲れやすい、だるくなりやすい、冷え症
食後眠くなる、などの症状も「虚」タイプの傾向です。
代謝・燃焼が苦手で、太りやすくむくみやすいため、
あまり食事量を摂らなくても太りやすく感じます。

体力はあり！年齢を重ねて太ってきた？
【実タイプ】さん※気・血の滞りあり。老廃物である
痰湿の排出がうまく言っておらず、肥満に。

太り方：全体的に太っていたり、がっちり肥満、固太り傾向
　　　　胸板が熱く腕も太い、上半身中心に太い、内臓肥満

など・・反対に「実」タイプだと、脂っこいものや甘みを摂りすぎていたり
、若いころの食事習慣が抜けず、老廃物をため込んでいるかも。
代謝は年齢とともに徐々に低下しますが、ストレスや血流の悪化も影響し
やせづらくなるとともに、内臓脂肪や高血圧高脂血症などの
生活習慣病のリスクも高まります。

どちらのタイプも食事習慣と運動習慣の見直しは
必要ですが、「虚」タイプならいきなり
運動強度の高い運動や過激な食事制限を
行うと体調悪化にもつながりやすいです。
また、ストレスなどの影響がある方は、
過度の飲酒やジャンクフードの過食になりがちなので、
ストレスを逃がす香りの良いものを日常に取り入れ
適度な運動をはじめ気の巡りを良くするのもおすすめです。

【虚タイプさん】
▶胃腸に負担のかからない食事が大切！
▶毎日のお風呂習慣で冷えを予防しましょう
（長時間の半身浴やサウナはNG。）
▶軽いウォーキングなどの有酸素運動をすこしずつ取り入れましょう。

※小麦粉や乳製品は腸内環境に負担をかけて「気」の源の
脾の臓に悪影響が・・お腹の緩くなりやすい方は玄米は無理せず白米でＯＫ！
睡眠時間をしっかり確保すると、脂肪燃焼を手助けする成長ホルモンの分泌をアップ

牛・鶏などのタンパク質と主食をバランスよく、よく噛んで食べてください♪
おすすめ食材：豆腐　卵　豆類　山芋　きのこ　レバー
　　　　
【実タイプさん】
基本的なことですが、
▶主食は白米⇒玄米へ　小麦粉系＆揚げ物は✖
▶薬味やハーブ、アロマなど香りの良いものはストレスケアにもつながります。
▶飲み物は甘味のあるものは控えて緑茶が◎
▶筋力を維持する筋トレと、筋肉を使ってエネルギーを燃焼させる
ウォーキングや水泳など有酸素運動を両方取り入れましょう♪

おすすめ食材：デトックス力のある食材がGood！
痰湿を排出する海藻類、茸、ごぼう、緑豆　ハト麦　もやし
生姜や玉ねぎで血流ＵＰ　全体の野菜の摂取量をしっかり増やしましょう！
苦味のあるゴーヤ　きゅうり　セロリ　レタス　トマトなどもおすすめ

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【和漢のいろは】
〜キレイでいるための冬の過ごし方〜

こんにちは、漢方薬膳アドバイザーの杏仁美友です。
本年もどうぞ「こころに漢方を、くちびるに薬膳を」
をお供に、エイジングケアを心がけましょう。
毎日を元気に過ごしていただけますと幸いです😌

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いつでも見返せるようにして健康になりましょう🪷
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明けましておめでとうございます。
旧年中は和漢SINCAをご愛顧いただき、
誠にありがとうございました。
今年は乙巳（きのとみ）の年。
多くの人にとって成長と結実の時期となり、
努力を重ね、物事を安定させていく年だと言われています。
私たちも美と健康に役立つ商品をお届けできるよう
一層の精進をしてまいります。
今後とも和漢SINCAをよろしくお願い申し上げます。

和漢SINCAスタッフ一同

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